GIMNASIA LABORAL 2: BENEFICIOS

1.1 PARA LA EMPRESA
La gimnasia laboral al ser una actividad que se realiza en horas de trabajo, se debe además de obtener beneficios para la empresa, y que está se de cuenta de que este tipo de actividad es necesaria para los trabajadores y que los coste que va a llevar son relativamente pocos comparados con los beneficios productivos y económicos, que se pretenden lograr. Estos son los más significativos:
- Mejor nivel de bienestar laboral del personal.
- Más disposición, para realizar el trabajo
- Menos número de bajas.
- Mayor rendimiento en sus tareas, mayor productividad
- Mayor Compromiso, con los objetivos de la empresa.

1.2 PARA LA SALUD DEL TRABAJADOR
Esta disciplina de la actividad física, tienen importantes mejoras en la calidad de vida del trabajador, previniendo dolencias y tratando las que ya tienen. Los principales beneficios son los siguientes:

- FISICOS
-- Promover el autocuidado y salud laboral, mediante la aplicación de ejercicios orientados al trabajo.
-- Prevenir enfermedades del aparato músculo-esquelético tales como alteraciones de la columna cervical, dorsal, lumbar y tendinitis, mejorando la movilidad articular, la elongación y la tonicidad de la musculatura involucrada en el puesto de trabajo.
-- Evitar efectos secundarios de la tensión como dolores de cabeza, cuello, hombros etc.
-- Reducir la fatiga
-- Alivia los dolores de espalda: la actividad física realizada activa los músculos abdominales y mejoran la postura y previene los dolores de espalda.
-- Evita la obesidad: la obesidad aumenta el peligro de contraer enfermedades tales como cálculos en la vesícula biliar y trastornos cardiacos. El ejercicio regula ayuda a controlar el peso.
-- Fortalece los huesos y retardando la aparición de enfermedades óseas.
-- Reduce el peligro de enfermedades cardiacas: la actividad física previenen el los altos niveles de colesterol y la tensión elevada.
-- Alivia los dolores menstruales.
-- Fortalece los músculos.
-- Mejora la circulación sanguínea y el retorno venoso.

- PSICOLOGICOS
-- Disminuir los niveles de estrés de los trabajadores, producto de la propia actividad laboral, creando un ambiente positivo de trabajo y predisponiendo hacia el éxito personal y en equipo.
-- Ayudar a descargar tensiones de distintos tipos y a aportar alegría, diversión y confianza en si mismo.
-- Incrementar el autocontrol.
-- Combate la ansiedad y la depresión: el ejercicio aumenta el autoestima, te hace sentir mejor, más relajado.
-- Estimular la creatividad y la capacidad afectiva.
-- Mejorar la memoria y la autoestima de las personas.

- SOCIALES
-- Mejorar el ambiente de trabajo fomentando la comunicación, la alegría y motivación del grupo.
-- Mejorar la disposición de los empleados a la colaboración y al trabajo en equipo.
-- Mejorar la percepción de si mismo y la sensación de bienestar, a través de actividades de integración y trabajo grupal.